Программа лекций и открытых тренировок 2024
01 августа 2024
09:00
Подножие горы Чегет, точка старта на пл. Чегет слева от кофейни Prime Coffe, координаты 43.244961, 42.522704
Открытая тренировка
Техника работы в гору с палками, техника бега по техничным спускам. Силовые упражнения.
Сергей Донец
МС по скалолазанию, победитель крупнейших российских и зарубежных стартов по трейлраннингу, тренер школы бега SkyRunSchool, обладатель рекорда Красноярских Столбов.
11:00
Эко-тропа, точка старта п. Терскол, у моста через р. Баксан напротив отеля Аргентина, координаты 43.252191, 42.514470
Открытая тренировка
Легкая разминка, рекомендации по преодолению дистанции от чемпиона.
Евгений Хромушкин
Победитель AER 2023 дистанция Elbrus World Race, тренер
16:30
п. Азау, отель Балкария, 4-ый этаж
Лекция
Мотивация на ультратрейле. Голова – залог успеха
Яков Френклах
вице-чемпион AER 2023 на дистанции Elbrus World Race, мультиспортсмен, тренер
18:00
п. Азау, отель Балкария, 4-ый этаж
Лекция
Питание для личных рекордов. Как быть сытым и быстрым, не считая калории. Спортивные добавки и их применение.
Екатерина Лузина
Дипломированный спортивный нутрициолог, победитель российских и зарубежных стартов по трейлраннингу
02 августа 2024
09:00
Ущелье Гара-Баши, точка старта п. Азау, главная площадь со стороны касс, координаты 43.266328, 42.478176
Открытая тренировка
По отработке техники подъемов и спусков. Рекомендации по стратегии преодоления гонки от чемпиона.
Филиппов Никита
21 кратный чемпион России по ски-альпинизму и скайраннингу, победитель Alpindustria Elbrus race на дистанциях 8 и 10 км и множества других стартов по трейлраннингу.
16:30
п. Азау, отель Балкария, 4-ый этаж
Лекция
Анализ результатов забегов с метриками – пульс, каденс, высота, вертикальная скорость. Выявление ошибок и их причин.
Брегеда Дмитрий
Чемпион России по трейлраннингу и скайраннингу, заслуженный мастер спорта , 5 кратный победитель забегов Alpindustria Elbrus race
18:00
п. Азау, отель Балкария, 4-ый этаж
Лекция
Горный бег без травм
Юрий Сдобников
Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, основатель клуба «Спортивная секция».
