Программа лекций и открытых тренировок 2024
01 августа 2024
09:00
Подножие горы Чегет, точка старта на пл. Чегет слева от кофейни Prime Coffe, координаты 43.244961, 42.522704
![](https://www.elbrusworldrace.com/wp-content/uploads/2024/07/Донец.jpg)
Открытая тренировка
Техника работы в гору с палками, техника бега по техничным спускам. Силовые упражнения.
Сергей Донец
МС по скалолазанию, победитель крупнейших российских и зарубежных стартов по трейлраннингу, тренер школы бега SkyRunSchool, обладатель рекорда Красноярских Столбов.
11:00
Эко-тропа, точка старта п. Терскол, у моста через р. Баксан напротив отеля Аргентина, координаты 43.252191, 42.514470
![](https://www.elbrusworldrace.com/wp-content/uploads/2024/07/хромушкин.jpg)
Открытая тренировка
Легкая разминка, рекомендации по преодолению дистанции от чемпиона.
Евгений Хромушкин
Победитель AER 2023 дистанция Elbrus World Race, тренер
16:30
п. Азау, отель Балкария, 4-ый этаж
![](https://www.elbrusworldrace.com/wp-content/uploads/2024/07/IMG_4196.jpg)
Лекция
Мотивация на ультратрейле. Голова — залог успеха
Яков Френклах
вице-чемпион AER 2023 на дистанции Elbrus World Race, мультиспортсмен, тренер
18:00
п. Азау, отель Балкария, 4-ый этаж
![](https://www.elbrusworldrace.com/wp-content/uploads/2024/07/Лузина.jpg)
Лекция
Питание для личных рекордов. Как быть сытым и быстрым, не считая калории. Спортивные добавки и их применение.
Екатерина Лузина
Дипломированный спортивный нутрициолог, победитель российских и зарубежных стартов по трейлраннингу
02 августа 2024
09:00
Ущелье Гара-Баши, точка старта п. Азау, главная площадь со стороны касс, координаты 43.266328, 42.478176
![](https://www.elbrusworldrace.com/wp-content/uploads/2024/07/Филиппов.jpg)
Открытая тренировка
По отработке техники подъемов и спусков. Рекомендации по стратегии преодоления гонки от чемпиона.
Филиппов Никита
21 кратный чемпион России по ски-альпинизму и скайраннингу, победитель Alpindustria Elbrus race на дистанциях 8 и 10 км и множества других стартов по трейлраннингу.
16:30
п. Азау, отель Балкария, 4-ый этаж
![](https://www.elbrusworldrace.com/wp-content/uploads/2024/07/IMG_4189.jpg)
Лекция
Анализ результатов забегов с метриками — пульс, каденс, высота, вертикальная скорость. Выявление ошибок и их причин.
Брегеда Дмитрий
Чемпион России по трейлраннингу и скайраннингу, заслуженный мастер спорта , 5 кратный победитель забегов Alpindustria Elbrus race
18:00
п. Азау, отель Балкария, 4-ый этаж
![](https://www.elbrusworldrace.com/wp-content/uploads/2024/07/IMG_4191.jpg)
Лекция
Горный бег без травм
Юрий Сдобников
Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, основатель клуба «Спортивная секция».