Программа лекционного клуба 2022

03 августа 2022, Озон 7 Вершин

13:00-16:30

Водопад Терскол. Кросс-поход 

Дмитрий Брегеда

Чемпион мира по зимнему триатлону, заслуженный мастер спорта России. 3 кратный Победитель Elbrus World Race. Основатель спортивных outdoor-клубов PROCAT (гор.Саратов), ЯСПОРТ (Москва)

Возможно ли подготовится к горному забегу, живя в равнинном городе. Расчет питания на ультра.

Наталья Нещерет

Мастер спорта по спортивному ориентированию, МС по скайраннингу. Многократный призёр и победитель стартов по скайраннингу и трейлраннингу

18:00-19:00

04 августа 2022, Озон 7 Вершин

10:00-12:00

Тренировка с палками. Техника ходьбы и бега в гору + советы по подготовке к соревнованиям

Никита Филиппов

Чемпион России по скайраннингу и ски-альпинизму, финалист Юношеских Олимпийских игр. ASICS team

На ледник Азау. Кросс-поход

Сбор на поляне Азау у магазина Альпиндустрия
Сергей Хоменко

Мастер спорта. Трёхкратный чемпион России и победитель кубка, 10 кратный призёр чемпионата и 8 кратный кубка России. Многократный победитель и призёр Alpindustria Elbrus Race

10:00-14:00
17:00-18:00

Проклеенные швы и какие кроссовки выдержат. Поговорим про снаряжение

Дмитрий Брегеда

Чемпион мира по зимнему триатлону, заслуженный мастер спорта России. 3 кратный Победитель Elbrus World Race. Основатель спортивных outdoor-клубов PROCAT (гор.Саратов), ЯСПОРТ (Москва)

Мастер-класс по кинезиотейпированию

Михаил Квиркелия

Физиотерапевт, массажист и реабилитолог Recovery Zone. Участвует в качестве массажиста на нашей гонке с 2017 года

18:00-19:00
19:00-20:00

Питание на гонке

Френклах Яков

Мультиспортсмен, неоднократный победитель и призёр Alpindustria Elbrus Race, других российских и зарубежных ультратрейловых стартов.
Сооснователь X Camps.

05 августа 2022, Озон 7 Вершин

10:00-12:00

Тренировка мастер-класс по трейлраннингу

Дмитрий Брегеда

Чемпион мира по зимнему триатлону, заслуженный мастер спорта России. 3 кратный Победитель Elbrus World Race. Основатель спортивных outdoor-клубов PROCAT (гор.Саратов), ЯСПОРТ (Москва)

Как пройти на Эверест

Ростовцев Артём

4 Эвереста, 7 вершин, приключенческие гонки от патагонии до новой Зеландии, Африка на велосипеде. Мастер-спорта по скайранрингу

14:00-15:00
15:00-16:00

Мастер-класс по перкуссионным массажерам

Михаил Квиркелия

Физиотерапевт, массажист и реабилитолог Recovery Zone. Участвует в качестве массажиста на нашей гонке с 2017 года

ОФП для спортсмена-помощь, реабилитация, сила, скорость и выносливость.

Ольга Тарантинова

Мастер спорта международного класса Тренер высшей категории, высшее спортивное образование. Неоднократный призёр и победитель соревнований по бегу по шоссе, trailrunning и горному бегу. Победитель ElbrusWordRace 2021, 2019, 2018. Беговой клуб Tarantinova Team

16:00-17:00
18:00-19:30

Терпеть нельзя бежать. Возможные травмы, как профилактировать, диагностировать и когда пора сходить.

Элконин Александр

Основатель и тренер клуба ERA – Elkonin Running Addicts (www.era.run). Кандидат медицинских наук. Трейлраннер, ультрамарафонец