Программа лекционного клуба и практических занятий 2023
02 августа 2023
Как подготовить колени и голеностопы к горному забегу и восстановить после
Квиркелия Михаил
Физиотерапевт, массажист и реабилитолог Recovery Zone. Участвует в качестве массажиста на нашей гонке с 2017 года
Кросс- поход через ущелье Гарабаши по дистанции 11, 25, 35км и спуск на канатке от станции Кругозор или Мир
Хоменко Сергей
Мастер спорта. Трёхкратный чемпион России и победитель кубка, 10 кратный призёр чемпионата и 8 кратный кубка России. Многократный победитель и призёр Alpindustria Elbrus Race
План питания до, вовремя и после гонки
Ольга Тарантинова
Мастер спорта международного класса Тренер высшей категории, высшее спортивное образование. Неоднократный призёр и победитель соревнований по бегу по шоссе, trailrunning и горному бегу. Победитель ElbrusWordRace 2021, 2019, 2018. Беговой клуб Tarantinova Team
03 августа 2023
Кросс-поход с палочками (место уточняется), отработка техники сыпучих и травяных спусков
Алексей Толстенко
Спортсмен команды TRS elite Алексей Толстенко один из лучших трейлраннеров в России, победитель и призер многих российских и международных стартов
Участие в EWR 135 км: сложности, лайфхаки, советы
Елена Пшеничная
Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, призёр первенств России, участница всероссийских и зарубежных марафонов, тренер школы правильного бега «I love supersport»
04 августа 2023
Опыт участия в международных и российских стартах: сложности тех и других, основные различия, конкуренция
Алексей Толстенко
Спортсмен команды TRS elite Алексей Толстенко один из лучших трейлраннеров в России, победитель и призер многих российских и международных стартов
Восхождение на Эльбрус и что делать дальше
Олег Кошкарев
Гид Команды Приключений, более 100 раз на вершине Эльбруса, треккинги и восхождения в Танзании, Непале и на Кавказе. II разряд по альпинизму, КМС по легкой атлетике