Программа лекционного клуба и практических занятий 2023

02 августа 2023

10:00 лекторий гостиница Альпина

Как подготовить колени и голеностопы к горному забегу и восстановить после 

Квиркелия Михаил

Физиотерапевт, массажист и реабилитолог Recovery Zone. Участвует в качестве массажиста на нашей гонке с 2017 года

Кросс- поход через ущелье Гарабаши по дистанции 11, 25, 35км и спуск на канатке от станции Кругозор или Мир

Хоменко Сергей

Мастер спорта. Трёхкратный чемпион России и победитель кубка, 10 кратный призёр чемпионата и 8 кратный кубка России. Многократный победитель и призёр Alpindustria Elbrus Race

11:00 поляна Азау
20:00 лекторий гостиница Альпина

План питания до, вовремя и после гонки

Ольга Тарантинова

Мастер спорта международного класса Тренер высшей категории, высшее спортивное образование. Неоднократный призёр и победитель соревнований по бегу по шоссе, trailrunning и горному бегу. Победитель ElbrusWordRace 2021, 2019, 2018. Беговой клуб Tarantinova Team

03 августа 2023

10:00 поляна Азау

Кросс-поход с палочками (место уточняется), отработка техники сыпучих и травяных спусков 

Алексей Толстенко

Спортсмен команды TRS elite Алексей Толстенко один из лучших трейлраннеров в России, победитель и призер многих российских и международных стартов

Участие в EWR 135 км: сложности, лайфхаки, советы

Елена Пшеничная

Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, призёр первенств России, участница всероссийских и зарубежных марафонов, тренер школы правильного бега «I love supersport»

20:00 лекторий гостиница Альпина

04 августа 2023

10:00 лекторий гостиница Альпина

Опыт участия в международных и российских стартах: сложности тех и других, основные различия, конкуренция

Алексей Толстенко

Спортсмен команды TRS elite Алексей Толстенко один из лучших трейлраннеров в России, победитель и призер многих российских и международных стартов

Восхождение на Эльбрус и что делать дальше

Олег Кошкарев

Гид Команды Приключений, более 100 раз на вершине Эльбруса, треккинги и восхождения в Танзании, Непале и на Кавказе. II разряд по альпинизму, КМС по легкой атлетике

20:00 лекторий гостиница Альпина
info@monitoring